Pillanatkapitány pozitív élmények csomag

 A Pillanatkapitány küldetése társasjáték 3-12 éveseknek:

• Elősegíti a gyermekek érzelmi fejlődését
• Fejleszti az önkontrollt és a türelmet
• Segít felismerni és megnevezni az érzéseket
• Megtanítja tudatosan irányítani a figyelmet
• Erősíti az empátiát és a társas készségeket
• Javítja a konfliktuskezelési képességeket
• Fejleszti a memóriát, logikát, stratégiai gondolkodást
• Kedvezően hat a beszédfejlődésre, kommunikációra
• Önbizalmat ad a mindennapi helyzetekben

A Pillanatkapitány könyv hősei most a játéktáblán kelnek életre!

A Pillanatkapitány küldetése társasjáték a nagy sikerű, már több mint 15.000 példányszámban eladott Pillanatkapitány könyv témái alapján készült, hogy a benne bemutatott érzelemszabályozási és figyelemfejlesztő módszereket a gyerekek élményszerű, játékos formában gyakorolhassák.

A te gyermeked is küzd az önuralommal? Türelmetlen? Nem tud odafigyelni? Talán félős, szorongó?

Nem vagy egyedül – sok szülő tapasztalja ugyanezt. Az érzelemszabályozás és a figyelemkontroll nem veleszületett készségek, azonban tanulhatók. Ha a gyerek nem kapja meg időben a szükséges eszközöket, számos viselkedési problémával találkozhattok: hisztik, veszekedések, figyelemelterelődés és állandó feszültség kísérheti a napokat.

A jó hír, hogy ezek a képességek játékos formában is fejleszthetők – ráadásul úgy, hogy közben a gyerek jól érzi magát, te pedig nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokat élhetsz meg vele.

Pontosan ebben segít a Pillanatkapitány küldetése társasjáték – egy szórakoztató, kalandos játék, ami közben észrevétlenül fejlődik a gyerek önuralma, figyelme és érzelmi intelligenciája.

Hol és hogyan játszhattok Magyarország első mindfulness-alapú társasjátékával?

• Otthon – családi játékesteken, ahol jól érezhetitek magatokat és közben fontos készségeket is gyakoroltok
• Óvodában – csoportos foglalkozásokon, hogy a gyerekek megtanuljanak együttműködni
• Iskolában – órákon vagy szünetekben is elővehetitek a figyelem és önkontroll fejlesztésére
• Baráti társasággal – születésnapi bulikon, délutáni összejöveteleken közös élményként szolgálhat, amiből közben tanulhatnak is a gyerekek
• Táborokban, fejlesztő csoportokban – a közösség erősítésére és a kapcsolódás élményéért

Már 3 éves kortól segít – és iskolás korban sem késő elkezdeni

A gyerekek agya óriási fejlődési szakaszon megy keresztül 3–12 éves kor között. Ez az időszak ideális az érzelmi intelligencia és a figyelem fejlesztésére. Minél előbb kezdődik a gyakorlás, annál könnyebben válnak a készségek automatikussá.

De ha eddig nem volt rá lehetőség, iskolás korban is látványos változást hozhat a rendszeres gyakorlás – a játékos formában végzett feladatok ilyenkor is gyorsan beépülnek a mindennapokba.

Kinek segíthet a Pillanatkapitány küldetése társasjáték?

Ez a játék neked szól, ha a gyermeked:

• gyakran robban ki dühösen, vagy nehezen nyugszik meg,
• szorong, visszahúzódik, vagy nehezen fejezi ki az érzéseit,
• nehezen koncentrál, könnyen elterelődik a figyelme,
• nehezen tartja be a szabályokat, türelmetlen vagy impulzív,
• nem túl magabiztos társas helyzetekben
• vagy egyszerűen csak azt szeretnéd, hogy kiegyensúlyozott, önreflektív, érzelmileg intelligens felnőtt legyen, aki képes feldolgozni az érzéseit.

Hogyan segít?

Készégfejlesztő témaszigetek

Pillanatkapitány kalandjai izgalmas témaszigeteken bontakozik ki. Minden sziget más-más készséget fejleszt játékos formában:

• Gondolatfelhők zátonya: A gyerekek megtanulják felismerni, hogy a gondolatok mulandóak, és nem mindig tükrözik a valóságot. Játékos feladatok segítenek abban, hogy képesek legyenek eltávolodni a zavaró gondolatoktól, és tudatosabban kezelni azokat.
• Ötök szigete: Az érzékszervek birodalma, ahol látás, hallás, szaglás, ízlelés és tapintás segítségével fedezik fel, hogyan lehet a figyelmet a jelen pillanatra irányítani. Az érzékelést fejlesztő gyakorlatok elcsendesítik az elkalandozó gondolatokat.
• Érzelmek vihara: Itt az alapérzelmek felismerése és megnevezése kerül a középpontba. A gyerekek megtanulják biztonságosan megélni és megnyugtatni a nehéz érzéseket, ami segít az érzelmi és szociális tudatosság fejlesztésében.
• Nyugalom szigete: Légző-, mozgásos és testtudatos gyakorlatokkal támogatja az ellazulást, a feszültség csökkentését és az érzelmek szabályozását.
• Barátság padja: A figyelem, a kedvesség és a társas támogatás adásának és kapásának örömét erősíti. A gyakorlatok fejlesztik az empátiát, a társas készségeket és a közösségi élményt.
• Bölcsesség völgye: Egy különleges hely, ahonnan ügyes válaszadással bármelyik szigetre továbbléphetnek a játékosok, új taktikákat és lehetőségeket teremtve a játékban.

Készségfejlesztő kártyák

A Pillanatkapitány társasjáték öt különleges kártyatípussal dolgozik, amelyek mind más-más készséget fejlesztenek játékos formában:

• Boldogság kártyák: Segítenek észrevenni és felerősíteni a mindennapok apró örömeit, erősítik a hálaérzetet, és támogatják a pozitív gondolkodást.
• Kóborló kártyák: Játékos feladatokon keresztül tanítják a figyelem tudatos irányítását, a koncentráció fejlesztését és a jelenbe való visszatérést.
• Zsémbes Manó kártyák: Megmutatják, hogyan kezeljük a belső kritikus hangot, és hogyan erősítsük fel a bátorító belső hangunkat a félelmek és kétségek helyett.
• Bátorító Bíborka kártyák: Emlékeztetnek arra, hogy van egy belső barátunk, aki támogat és bátorít, segít önmagunkkal kedvesen bánni és hibáinkból tanulni.
• Horgony kártyák: Légzőgyakorlatokkal segítenek lehorgonyozni a figyelmet a jelen pillanatban, csökkentve a feszültséget és erősítve az érzelemszabályozást.

Az érzelmi nevelés hosszú távon is formálja a jövőt

A pozitív fejlődés alapja az érzelmi nevelés – akkor is, ha a gyermeked „mintagyereknek” tűnik. A hétköznapokban gyakran csak a problémák tűzoltására koncentrálunk: csillapítani a dühkitörést, elterelni a figyelmet a sírásról, megoldani az aznapi konfliktust. Ilyenkor ritkán gondolunk bele, milyen hosszú távú hatásai vannak annak, ha egy gyerek nem tanulja meg tudatosan kezelni a saját érzéseit.

Ha szeretnéd, hogy a gyermeked egészségesen tudjon megküzdeni a kihívásokkal, a negatív gondolatokkal, vagy az elkerülhetetlen nehéz érzelmekkel – mint a csalódottság, félelem, szomorúság vagy düh –, akkor az érzelemszabályozás gyakorlása gyerekkorban kulcsfontosságú. Az érzelmi intelligencia fejlesztése nemcsak a belső stabilitást segíti, hanem megalapozza a későbbi boldogulást a kapcsolataiban, a tanulmányaiban és a munka világában is.

A Pillanatkapitány társasjáték játékos formában tanítja meg ezeket a készségeket, így a gyerek nemcsak a jelen kihívásaira lesz felkészülve, hanem erős belső erőforrásokkal indul neki az élet nagyobb próbatételeinek is.

A figyelemzavar ára

Egyre több gyermek küzd figyelemzavarral, ami nagy részben a mai, túlzottan ingergazdag világ következménye. Nemcsak a digitális eszközök villódzó képei és gyors váltásai terhelik túl az idegrendszerüket, hanem akár egy hétköznapi hipermarketes bevásárlás is rengeteg hang-, fény- és vizuális ingert zúdít rájuk. A fejlődésben lévő idegrendszer még nem képes mindezt megfelelően feldolgozni, így a gyerek könnyen kapkodóvá, feszültté, stresszessé vagy frusztrálttá válik. Ilyenkor nehezére esik összpontosítani a feladataira – vagy akár olyan egyszerű, örömteli tevékenységekre, mint a mesehallgatás vagy a játék, amiben szeretne elmélyülni.

A figyelemkontroll teszi lehetővé, hogy a gyerek egy feladatra fókuszáljon, és ne tereljék el azonnal a figyelmét külső ingerek. Ha ez a képesség gyenge, a következmények gyorsan megjelennek:

• Tanulási nehézségek: nehezebben jegyez meg információkat, többször hibázik a részletek figyelmen kívül hagyása miatt.
• Szociális problémák: a figyelemhiány miatt nem reagál megfelelően társai jelzéseire, ami konfliktusokat szülhet.
• Viselkedési zavarok: nyugtalanság, impulzív reakciók és szabályszegés is gyakoribbá válhat.

A tudatos figyelem irányítása nemcsak az iskolai teljesítményt javítja, hanem a társas kapcsolatok minőségét is.

A társasjáték tartalma

• 1 db játéktábla
• 1 db dobókocka
• 6 db bábu
• 6 db Kincsesláda
• 6 db Hajónapló
• Játékmezőkorongok: 40 db
• Szigetpecsétek: 30 db
• Játékmezőkártyák: 75 db
• Szigetkártyák: 115 db
• Játékfüzet

A játék készítői

BAGDI BELLA
Pszichológus, mindfulness tanár (MBSR, MBCT), tudatos önegyüttérzés tanár (MSC), a Boldogságóra Program alapítója és vezető fejlesztője, a nagysikerű Pillanatkapitány könyv írója. 2014/2015-ös tanévben indította el a Boldogságóra Programot, amelyhez eddig több mint 1700 intézmény csatlakozott, aminek köszönhetően ma már több mint 150.000 gyermek és fiatal vehet részt Boldogságóra foglalkozásokon, amit a tanulók sokszor csak „érzelemórának” hívnak. Bella küldetése, hogy tudományosan megalapozott módszerekkel támogassa az emberek lelki egészségét, és ezáltal egy boldogabb, egészségesebb és együttérzőbb társadalom kialakulásához járuljon hozzá. Legismertebb kiadványai a Boldogságóra könyvsorozatok és a Pozitivity fejlesztő játékok.

Díjak:

• 2025 Legönazonosabb Forbes Makers Díj
• HundrED’s Global Collection of the most impactful and scalable innovations for 2025.
• Boldogságóra OTP Fáy Oktatási Innovációs díj – alsós tagozat kategóriában, 2024.
• HundrED’s Spotlight of the most effective Wellbeing in Schools programmes, 2024.

A HundrED tudomány-alapú oktatási programokat felkaroló szervezete a Boldogságóra Programot beválasztotta a világ 100 leghatásosabb iskolai innovációs programjai közé, és 2025-ben bekerült a világ 15 leghatásosabb iskolai jóllét programjai közé is!

VERES-LUKÁCS LILLA
pedagógus, boldogságóra tréner és fejlesztő

Lilla a Boldogságóra fejlesztői csapatának a tagja. Három csodálatos gyermek édesanyja, az élmény- és játékpedagógia elkötelezett híve és aktív gyakorlója. Tréningjein nagyon sok pedagógus általa ismerhette meg a népszerű Boldogságóra Integrált Programot. A szakmájában és a nevelésben szerzett tapasztalatainak köszönhetően szenvedélye a gyermekek játékos fejlesztése. Küldetése, hogy minél több olyan élményközpontú program, játék és kiadvány születhessen a Boldogságóra innovációs műhelyében, amelyek hozzájárulnak a pedagógusok, a gyermekek és a családok önismeretéhez és mentális jóllétéhez.

Pozitivity – a pozitív gondolkodás társasjátéka

A P O Z I T I V I T Y társasjáték a gyermekek és felnőttek személyiségfejlődését, valamint a társ- és csoportismereti folyamatokat segíti. Hozzájárul a pozitív énkép kialakulásához, erősíti az önbizalmat, és az erősségekre irányítja a figyelmet.

Megerősítéseket közvetít minden játékos felé, melyeket a többiek visszajelzései még hangsúlyosabbá tesznek. A játéktáblán való barangolás során a pozitív pszichológia szakértői által eredményesnek tartott boldogságfokozó technikákkal is újra és újra találkozhatnak a gyerekek és a felnőttek egyaránt.

A kisiskolásoktól a középiskolásokig bármelyik korosztály számára tartalmas és kellemes időtöltés lehet, és felnőttek számára is jó kikapcsolódási lehetőség. A játék jelentősen segíti a családtagok érzelmi kötelékének erősítését.

A másokkal töltött minőségi idő kulcseleme a boldog életnek és a kutatók szerint a boldogság receptjének legfontosabb összetevője is, mert a boldogság leginkább kapcsolataink minőségének függvénye. A POZITIVITY társasjáték pedig a minőségi időtöltésre ad lehetőséget, ahol jó hangulat, móka, kacagás tölti be a teret.

A játéknak feszültségcsökkentő és személyiségformáló hatása van. Fejleszti a játékosok problémamegoldó képességét. A POZITIVITY feladatain keresztül a játékosok megtanulják pozitív módon értelmezni a környezetüket és konstruktívan hozzáállni a kihívásokhoz. Hozzájárul az empátia képesség erősödéséhez, a segítőkészség fokozásához, a társak sikere feletti öröm érzéséhez.

Légy POZITIVITY!

A pozitív gondolkodás nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott és boldog élethez.

A P O Z I T I V I T Y lépésről lépésre, játékosan, szórakoztatva mutatja be azokat a gyakorlatban is alkalmazható technikákat, amelyekkel a pesszimista gondolkodásmód optimistává alakítható, mely alapján a játékosok életkortól függetlenül, elvethetik magukban az optimizmus éltető magvait.

A pozitív gondolkodást most egy olyan izgalmas társasjáték segítségével sajátíthatjátok el, ami közös kalandra hív titeket a csemetéddel és a barátaiddal, vidám gyakorlatok segítségével erősíti meg az önbizalmatokat, valamint a boldog családi és baráti köteléket.

Jelenleg nincs más társasjáték a világon, ami hiteles szakértők által kidolgozott feladatok segítségével segít neked és szeretteidnek a pozitív gondolkodás elsajátításában és életstílussá alakításában.

Ezzel a társasjátékkal, a gyerekeiddel és barátaiddal garantáltan elindultok egy sokkal boldogabb és örömtelibb élet felé, miközben lényegesen mélyül az érzelmi kötődés közöttetek.

Jelentősen megerősödik az önbizalmatok, ezáltal folyamatosan nagyobb és nagyobb célokat tűztök ki magatok elé, miközben egyre több ember életére lesztek pozitív hatással.

Az Optimizmus rétjén olyan helyzeteket kell felidéznetek, melyek bár nehezek voltak, mégis megláttátok benne a jót, a remek lehetőséget. Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy a nehézségeket ne problémának, hanem megoldandó feladatoknak és lehetőségeknek lássátok.

A Célok kikötőjében meg kell neveznetek minél több saját és közös célotokat, amelyek minden nap örömmel töltenek el benneteket. Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy ne csak sodródjatok az élet hullámain, hanem folyamatosan egy általatok jól meghatározott irányba haladjatok. Minél korábban tanulja meg valaki a célkitűzés fontosságát, annál tudatosabb felnőtt válik belőle!

A Jótett-tisztásnál felajánlhatjátok a következő dobásotok értékét valamelyik játékostársatoknak.
Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy ne csak győzni akarjatok, hanem érezzétek a nagyvonalúság és mások támogatásának felemelő erejét.

A Hála-pataknál egy percetek van arra, hogy minél több dolgot soroljatok fel, amiért hálásak lehettek. Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy ne a hiányra fókuszáljatok, hanem érezzétek: az életetek tele van olyan ajándékokkal, amelyekért hálásak lehettek.

A Megbocsátás erdejében fel kell idéznetek minél több olyan helyzetet, amikor sikerült megbocsátanotok valakinek (vagy saját magatoknak) és azt is, hogy milyen érzés volt megbocsátani.
Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy ne a sérelmeitek határozzák meg az életeteket, hanem érezzétek a megbocsátás felszabadító erejét.

Az Apró örömök szigetén egy percig sorolhatjátok, ami örömöt okoz nektek, minél több elemet említetek, annál több jutalomszívet kaptok a perc leteltével. Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy ne csüggedjetek, ha néha nehéz helyzetben vagytok, hanem tudatossá váljon bennetek, hogy az élet számtalan apró örömöt tartogat a számotokra.

A Megküzdés-hegységben olyan problémás helyzeteket kell felidéznetek az életetekből, melyekre már találtatok megoldást. Ez a gyakorlat segít Nektek abban, hogy ne keseredjetek el, ha nehéznek tűnő kihívás előtt álltok, hanem próbáljatok belőle kihozni valami jót.