Kiút a depresszióból kártyák

60 tudományalapú stratégia a depresszió kezeléséhez

Ez a kártyacsomag gyakorlati, közérthető és szakmailag megalapozott kapaszkodókat kínál a depresszióval való megküzdéshez. A benne található 60 kártya és útmutató abban támogat, hogy a nehéz napokon legyen a kezedben egy olyan eszköz, ami segít elindulni a megküzdés felé.

6 kulcsfontosságú terület, ahol a kártyák gyakorlati segítséget nyújtanak:

• Test és idegrendszer támogatása
• Viselkedésaktiválás
• Gondolatok megkérdőjelezése
• Önmegnyugtatás
• Kapcsolódás és önvédelem
• Visszaesés megelőzése és krízisterv

Minden kártya tartalmaz egy konkrét gyakorlatot, rövid magyarázatot arról, miért segít és reflexiós kérdést.