Pillanatkapitány × Kids Vibe – Figyelem és fantázia fejlesztőcsomag

A Pillanatkapitány kézikönyv tartalma:

• 228 oldalnyi hasznos tartalom a kézikönyvben
• 85 játékos érzelemszabályozás- és figyelemkontroll-gyakorlat
• 9 interaktív mindfulness mese
• 10 hetes foglalkozásterv
• 36 meseillusztráció
• óvodai, iskolai és otthoni körben is használható gyakorlatok
• 10 témakör elméleti háttere
• tippek és ötletek a foglalkozásokhoz
• számos látványos, színes kép és illusztráció

Lapozz bele!

Lapozz bele a könyvbe!

Pillanatkapitány kalandjain keresztül a gyerekek:

• megtanulják az érzelemszabályozás alapjait
• elsajátítják annak technikáját, hogyan irányítsák a figyelmüket;
• megtanulnak különböző önmegnyugtató technikákat, hogy könnyebben kezeljék a stresszt;
• megtanulják, hogyan ne ragadjanak bele a negatív gondolatok csapdájába;
• megtanulják lecsendesíteni a belső kritikus hangjukat;
• megtanulják hogyan legyenek nyitottabbak és elfogadóbbak önmagukkal és másokkal.

A Pillanatkapitány program interaktív meséken, játékos gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül vezeti be a gyerekeket a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét világába.

A program célja, hogy a gyermekek megtanulják hogyan viszonyuljanak az érzésekhez, gondolatokhoz és hogyan hozhatják vissza a figyelmüket oda, amit éppen csinálnak.

Miért fontos a megfelelő érzelemszabályozás és figyelemkontroll elsajátítása gyerekkorban?

Hiszti, dühkitörés, verekedés, impulzív viselkedés: miért viselkedik így egy gyermek?

A gyerekek gyakran lesznek türelmetlenek, feszültek, ok nélkül odacsapnak más gyerekeknek, folyton a másik szavába vágnak, nincs türelmük az óvodai vagy iskolai feladatok elvégzéséhez. Gyakran ezeket a viselkedésmódokat félreértjük és neveletlenségnek gondoljuk, holott az ok a gyermek nem megfelelő érzelemszabályozásában rejlik.
A nem megfelelő érzelemkontroll gyerekkorban többféle problémát okozhat, amelyek a gyermek fejlődésének különböző területein jelentkezhetnek.

• Ha a gyerek nem tudja megfelelően kezelni az érzelmeit az dühkitörésekben, agresszióban nyilvánulhat meg, de az is lehet, hogy túlságosan impulzívan viselkedik(pl. beleszól mások beszédébe, megszegi a szabályokat, túl gyorsan eszik, kapkod).
• Az érzelemszabályozás hiánya a társas kapcsolatokra is negatívan hathat, hiszen a gyermek nehezebben barátkozik, gyakrabban kerül konfliktusba társaival, amikre nem tud megfelelően reagálni és kevésbé érti meg mások érzelmeit.
• Az érzelemszabályozási nehézségekkel küzdő gyerekek hajlamosabbak lehetnek szorongásra vagy stresszre az iskolai feladatok során, ami hátráltathatja a tanulási folyamatot.

A negatív érzelmi reakciók éretlen érzelmi készségekre utalnak, ugyanakkor az érzelmek kezelése kulcsfontosságú a tanulmányi siker, az iskolaérettség és a mentális egészség szempontjából.

A Pillanatkapitány program 10 hetes tematikája:

• Pillanatkapitány útnak indul: Bevezetés a mindfulness alapjaiba, játékos tudatos légzés technikák elsajátítása.
• Pillanatkapitány az Ötök szigetén: Az öt érzék (látás, hallás, szaglás, ízlelés, tapintás) felfedezése és tudatos használata a varázscsákóval, ami a tudatos jelenlét szimbóluma a mesékben.
• Pillanatkapitány és Kóborló: A figyelem olyan, mint egy izom, amit edzeni lehet. A figyelem kiskutya természetét Kóborló testesíti meg, amit megtanulhatunk visszahívni, ha elkalandozik.
• Pillanatkapitány kincsesládája: A mindennapi apró örömök felfedezése. A jó dolgok értékelése, és olyan érzések teremtése, mint az öröm, a hála és a szeretet.
• Pillanatkapitány és a Nyugalom szigete: Az önmegnyugtatás képességének fejlesztése stresszes helyzetekben.
• Pillanatkapitány és az Érzelmek vihara: Az alapérzelmek (öröm, szomorúság, düh, félelem, meglepetés, undor) megismerése és az érzelmek kezelésének játékos gyakorlatai.
• Pillanatkapitány és a Gondolatfelhők zátonya: A gondolatok természetének megértése és gyakorlatok, hogyan szabadulhatunk ki a negatív gondolatok fogságából.
• Pillanatkapitány és a belső kritikus hang lecsendesítése: Zsémbes Manó a belső kritikus hang megtestesítője, amit megtanulnak a gyerekek elcsendesíteni és felfedezhetik a belső bátorító hangjukat.
• Pillanatkapitány és a kedvesség cselekedetei: A gyerekek felfedezhetik, hogy a kedvesség, hogyan képes megváltoztatni a dolgokat. A kedvesség megjelenése a figyelemben, a szavakban és a tettekben.
• Mindfulness a mindennapokban: Az eddig tanult játékos mindfulness technikák tudatos használata a mindennapi helyzetekben.

Kids Vibe – 200 kreatív gondolkodást fejlesztő kártyajáték gyerekeknek

Mi lenne, ha az égből palacsinta esne? Ha a plüssök éjjel életre kelnének? Ha a cipőd beszélni tudna? A Kids VIBE 200 ilyen kérdést és játékos feladatot rejt, amelyek beindítják a fantáziát és garantálják a közös nevetést.

A nyolc kategória – a Szikrától a Csámcsamon át a Szuszmuszig – a képzelet más-más zugába kalauzol: varázslatok, vicces lények, bolondos helyzetek, ízes ötletek, nagy kalandok és zseniális találmányok várnak. A kérdések mellett rajzolós, eljátszós, utánzós feladatok is vannak, így a kisebbek is végig a játék részesei lehetnek.
Játszhatjátok vacsora után, utazás vagy várakozás közben, akár meseidőben is. Észrevétlenül fejleszti a kreativitást, szókincset és önkifejezést, közben jókat nevettek együtt.
Húzzatok egy lapot, és engedjétek szárnyalni a fantáziátokat!

A kreativitás ott kezdődik, ahol nincs egyetlen jó válasz: adj teret gyermeked ötleteinek, és fedezzétek fel együtt, mi minden születhet a képzeletéből!

A gyerekek mesélhetnek, rajzolhatnak, mutogathatnak, szerepeket játszhatnak, új lényeket és találmányokat alkothatnak, lehetetlen helyzeteket oldhatnak meg, vagy akár teljesen új világokat teremthetnek.

A játék 4 éves kortól használható, és úgy fejleszti a kreativitást, a szókincset és az önkifejezést, hogy közben a gyerek számára mindez egyszerűen közös játék és rengeteg nevetés.

A Kids Vibe nyolc játékos világa más-más oldalról mozgatja meg a képzeletet:

• Szikra – varázslatos ötletek és lehetetlen világok
• Mancs – különleges állatok és állatos fantáziák
• Zsibongó – vicces, bolondos helyzetek
• Dirigó – saját szabályok, döntések és fordított világok
• Csámcsam – ételek és ízes fantáziák
• Uszkve – kalandok és felfedezések
• Bütykölde – találmányok és új megoldások
• Bizsergő – álmok, vágyak és személyes gondolatok

Az íróról

BAGDI BELLA
Pszichológus, mindfulness tanár (MBSR, MBCT), tudatos önegyüttérzés tanár (MSC), a Boldogságóra Program alapítója és vezető fejlesztője, a nagysikerű Pillanatkapitány könyv írója. 2014/2015-ös tanévben indította el a Boldogságóra Programot, amelyhez eddig több mint 1700 intézmény csatlakozott, aminek köszönhetően ma már több mint 150.000 gyermek és fiatal vehet részt Boldogságóra foglalkozásokon, amit a tanulók sokszor csak „érzelemórának” hívnak. Bella küldetése, hogy tudományosan megalapozott módszerekkel támogassa az emberek lelki egészségét, és ezáltal egy boldogabb, egészségesebb és együttérzőbb társadalom kialakulásához járuljon hozzá. Legismertebb kiadványai a Boldogságóra könyvsorozatok és a Pozitivity fejlesztő játékok.

Díjak:

• 2025 Legönazonosabb Forbes Makers Díj
• HundrED’s Global Collection of the most impactful and scalable innovations for 2025.
• Boldogságóra OTP Fáy Oktatási Innovációs díj - alsós tagozat kategóriában, 2024.
• HundrED’s Spotlight of the most effective Wellbeing in Schools programmes, 2024.

A HundrED tudomány-alapú oktatási programokat felkaroló szervezete a Boldogságóra Programot beválasztotta a világ 100 leghatásosabb iskolai innovációs programjai közé, és 2025-ben bekerült a világ 15 leghatásosabb iskolai jóllét programjai közé is!