Fogyókúrás megerősítések

Gyakran kezdesz fogyókúrába, de idővel rendre feladod a próbálkozásokat? Belefáradtál abba, hogy rendre csapdában érzed magad az étellel való kapcsolatod miatt? Nem mindig csak azért eszünk, hogy csillapítsuk a fizikai éhségünket, gyakran akkor is a hűtő felé vesszük az irányt, ha stresszesek, szomorúak vagyunk vagy épp unatkozunk. Ilyenkor az ételt arra használjuk, hogy általa jobban érezzük magunkat – ám nem, hogy az evés nem oldja meg a problémát, de legtöbben utána még bűntudatot is érzünk. A jó hír, hogy visszaszerezheted az irányítást az étkezési szokásaid felett!

Az érzelmi evés sokak számára jelent gátat a sikeres fogyásban, pozitív megerősítésekkel azonban végre felülkerekedhetsz rajtuk! A megerősítések segítenek legyőzni a szorongás, unalom, stressz okozta falásrohamokat, hogy egészséges és tudatos étkezési szokásokat alakíthass ki.

A pozitív megerősítés kártyákkal végre visszaveheted a kontrollt elméd – és így étkezési szokásaid – felett. Ezáltal pedig nem csak a fogyókúrád lehet sikeres, de élethosszig tartható és egészséges diétát alakíthatsz ki magadnak. Használd őket rendszeresen minden nap tudatosan mindaddig, míg nem rögzülnek a fejedben. Ezután megfigyelheted azt is, hogy a pozitív gondolatok már maguktól segítik a diétád és az egészséged. A kártyák alakította tudatossággal sikerre viheted fogyókúrád, megszabadulhatsz a falásrohamoktól és kínzó sóvárgástól, és harmonikus kapcsolatot építhetsz ki az ételekkel.

Hogyan használd a pozitív megerősítéseket? Minden nap húzz magadnak egy kártyát a pakliból, amit hangosan felolvasol, majd gondosan tudatosítasz magadban. A megerősítést rendszeresen ismételgesd magadban a nap folyamán, legjobb, ha a kártyát is kihelyezed valahova, általad jól látható helyre – a hűtőszekrény például ideális terep. Ezután, ha érzed, hogy rád tör a farkaséhség, vedd elő a megerősítésed és segítségével azonosítsd be, hogy valóban éhes vagy-e.