Önismereti Vibe – Kártyajáték az önismeretet és önbecsülést építő tartalmas beszélgetésekhez
Az Önismereti Vibe 200 kérdéssel segít közelebb kerülni önmagadhoz: jobban megérteni, mi fontos neked, mire van szükséged, hogyan működsz a kapcsolataidban, miből merítesz erőt, és merre szeretnél továbbindulni.
A kártyák nem kész válaszokat adnak. Inkább olyan kérdéseket tesznek fel, amelyek mellett érdemes egy pillanatra megállni.
- Mi az a tulajdonságod, amit igazán értékelsz magadban?
- Mikor érzed azt, hogy valóban önmagad lehetsz?
- Milyen helyzetből jöttél már ki erősebben, mint ahogy belementél?
- Mire szeretnél jobban figyelni a következő időszakban?
Az öt kategória más-más oldalról támogatja az önismeretet:
- Önismeret & önazonosság
- Öngondoskodás & határhúzás
- Kapcsolatok & kapcsolódás
- Nehézségek & erő
- Jövő & iránytű
A csomag 100 darab kártyát tartalmaz, minden lapon két egymásra épülő kérdéssel.
Használhatod egyedül, naplózáshoz, pároddal, barátokkal, családban vagy kisebb, biztonságos közösségben is.
6 terület, amiben segíthet neked az Önismereti Vibe kártyacsomag
- Önismeret és önazonosság
- Önbecsülés és saját értékek felismerése
- Öngondoskodás és saját szükségletek felismerése
- Határok felismerése és képviselete
- Kapcsolatok és kapcsolódási minták megértése
- Belső erő, fejlődés és jövőirány
Miért fontos az önismeret?
Az önismeret azért fontos, mert a döntéseink jelentős részét saját szükségleteink, értékeink, félelmeink, vágyaink és korábbi tapasztalataink befolyásolják – akkor is, ha ezeknek éppen nem vagyunk tudatában.
Minél jobban ismerjük magunkat, annál könnyebb lehet felismerni:
- mire van valóban szükségünk,
- mit szeretnénk,
- mi nem illik hozzánk,
- mikor sodródunk mások elvárásaival,
- miért reagálunk bizonyos helyzetekben újra és újra ugyanúgy,
- mitől érezzük jól magunkat egy kapcsolatban,
- milyen életet szeretnénk kialakítani.
Az önismeret nem azt jelenti, hogy egyszer csak „készen leszünk”, és mindent tudunk magunkról.
Inkább egy folyamatos kíváncsiság önmagunk iránt.
Élethelyzetek változnak.
Kapcsolatok változnak.
Mi magunk is változunk.
Ezért ugyanarra a kérdésre öt év múlva egészen más választ adhatunk, mint ma.
Hogyan fejleszthető az önismeret?
Az önismeret elsősorban megfigyeléssel és reflexióval fejlődik.
Segíthet például:
- naplózás,
- rendszeres önreflexió,
- saját döntéseink utólagos végiggondolása,
- érzéseink és szükségleteink megfigyelése,
- visszatérő helyzetek felismerése,
- őszinte beszélgetések másokkal,
- visszajelzések átgondolása,
- saját értékeink megfogalmazása,
- céljaink rendszeres felülvizsgálata.
A nehézség gyakran nem az, hogy ne tudnánk válaszolni. Hanem az, hogy nem tudjuk, mit kérdezzünk magunktól.
Ebben segít a kártyacsomag.
Az Önismereti Vibe 200 kérdése irányt ad az önreflexiónak.
Nem kell minden alkalommal saját magadnak kitalálnod:
„Miről gondolkodjak ma?”
Húzol egy lapot, és elindulsz onnan.
Hogyan segítenek ebben a kártyák?
Minden kártyán két egymásra épülő kérdés található.
Az első általában arra hív, hogy észrevegyél vagy megfogalmazz valamit.
A második segít:
- továbbgondolni,
- mélyebbre menni,
- új nézőpontból ránézni,
- vagy egy következő lépést megfogalmazni.
A csomag használati útmutatója szerint nem szükséges minden alkalommal mindkét kérdésre válaszolni. Érdemes annál időzni, amelyik éppen igazán megszólít.
Ez fontos része a használatnak.
Az önismereti munka nem attól értékes, hogy hány kérdésen haladsz végig.
Egyetlen jó kérdés is elég lehet ahhoz, hogy valamit másképp kezdj látni.
Kiknek ajánlott a kártyacsomag?
Az Önismereti Vibe jó választás lehet:
- felnőtteknek,
- fiatal felnőtteknek,
- kamaszoknak,
- azoknak, akik szeretnék jobban megismerni önmagukat,
- azoknak, akik szeretnék erősíteni az önbecsülésüket,
- azoknak, akik szeretnék felismerni saját erősségeiket,
- azoknak, akik nehezen fogalmazzák meg, mire van szükségük,
- azoknak, akik szeretnék jobban megérteni kapcsolati működésüket,
- azoknak, akik szeretnének tudatosabban határt húzni,
- élethelyzetváltásban lévőknek,
- pályaválasztás vagy pályamódosítás előtt állóknak,
- újrakezdőknek,
- azoknak, akik fontos döntés előtt állnak,
- naplózóknak,
- önismeret iránt érdeklődőknek,
- pároknak,
- barátoknak,
- családtagoknak közös beszélgetésekhez,
- kisebb, bizalmi csoportoknak,
- pedagógusoknak,
- segítő szakembereknek,
- csoportvezetőknek.
A csomag kamaszok számára is különösen jól használható, mert a kérdések segíthetnek olyan belső élményeket és gondolatokat szavakba önteni, amelyekről nem mindig könnyű közvetlenül beszélni.
Reviews
There are no reviews yet.