Pillanatkapitány világa csomag

 A Pillanatkapitány küldetése társasjáték 3-12 éveseknek:

• Elősegíti a gyermekek érzelmi fejlődését
• Fejleszti az önkontrollt és a türelmet
• Segít felismerni és megnevezni az érzéseket
• Megtanítja tudatosan irányítani a figyelmet
• Erősíti az empátiát és a társas készségeket
• Javítja a konfliktuskezelési képességeket
• Fejleszti a memóriát, logikát, stratégiai gondolkodást
• Kedvezően hat a beszédfejlődésre, kommunikációra
• Önbizalmat ad a mindennapi helyzetekben

A Pillanatkapitány könyv hősei most a játéktáblán kelnek életre!

A Pillanatkapitány küldetése társasjáték a nagy sikerű, már több mint 15.000 példányszámban eladott Pillanatkapitány könyv témái alapján készült, hogy a benne bemutatott érzelemszabályozási és figyelemfejlesztő módszereket a gyerekek élményszerű, játékos formában gyakorolhassák.

A te gyermeked is küzd az önuralommal? Türelmetlen? Nem tud odafigyelni? Talán félős, szorongó?

Nem vagy egyedül – sok szülő tapasztalja ugyanezt. Az érzelemszabályozás és a figyelemkontroll nem veleszületett készségek, azonban tanulhatók. Ha a gyerek nem kapja meg időben a szükséges eszközöket, számos viselkedési problémával találkozhattok: hisztik, veszekedések, figyelemelterelődés és állandó feszültség kísérheti a napokat.

A jó hír, hogy ezek a képességek játékos formában is fejleszthetők – ráadásul úgy, hogy közben a gyerek jól érzi magát, te pedig nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokat élhetsz meg vele.

Pontosan ebben segít a Pillanatkapitány küldetése társasjáték – egy szórakoztató, kalandos játék, ami közben észrevétlenül fejlődik a gyerek önuralma, figyelme és érzelmi intelligenciája.

Hol és hogyan játszhattok Magyarország első mindfulness-alapú társasjátékával?

• Otthon – családi játékesteken, ahol jól érezhetitek magatokat és közben fontos készségeket is gyakoroltok
• Óvodában – csoportos foglalkozásokon, hogy a gyerekek megtanuljanak együttműködni
• Iskolában – órákon vagy szünetekben is elővehetitek a figyelem és önkontroll fejlesztésére
• Baráti társasággal – születésnapi bulikon, délutáni összejöveteleken közös élményként szolgálhat, amiből közben tanulhatnak is a gyerekek
• Táborokban, fejlesztő csoportokban – a közösség erősítésére és a kapcsolódás élményéért

Már 3 éves kortól segít – és iskolás korban sem késő elkezdeni

A gyerekek agya óriási fejlődési szakaszon megy keresztül 3–12 éves kor között. Ez az időszak ideális az érzelmi intelligencia és a figyelem fejlesztésére. Minél előbb kezdődik a gyakorlás, annál könnyebben válnak a készségek automatikussá.

De ha eddig nem volt rá lehetőség, iskolás korban is látványos változást hozhat a rendszeres gyakorlás – a játékos formában végzett feladatok ilyenkor is gyorsan beépülnek a mindennapokba.

Kinek segíthet a Pillanatkapitány küldetése társasjáték?

Ez a játék neked szól, ha a gyermeked:

• gyakran robban ki dühösen, vagy nehezen nyugszik meg,
• szorong, visszahúzódik, vagy nehezen fejezi ki az érzéseit,
• nehezen koncentrál, könnyen elterelődik a figyelme,
• nehezen tartja be a szabályokat, türelmetlen vagy impulzív,
• nem túl magabiztos társas helyzetekben
• vagy egyszerűen csak azt szeretnéd, hogy kiegyensúlyozott, önreflektív, érzelmileg intelligens felnőtt legyen, aki képes feldolgozni az érzéseit.

Hogyan segít?

Készégfejlesztő témaszigetek

Pillanatkapitány kalandjai izgalmas témaszigeteken bontakozik ki. Minden sziget más-más készséget fejleszt játékos formában:

• Gondolatfelhők zátonya: A gyerekek megtanulják felismerni, hogy a gondolatok mulandóak, és nem mindig tükrözik a valóságot. Játékos feladatok segítenek abban, hogy képesek legyenek eltávolodni a zavaró gondolatoktól, és tudatosabban kezelni azokat.
• Ötök szigete: Az érzékszervek birodalma, ahol látás, hallás, szaglás, ízlelés és tapintás segítségével fedezik fel, hogyan lehet a figyelmet a jelen pillanatra irányítani. Az érzékelést fejlesztő gyakorlatok elcsendesítik az elkalandozó gondolatokat.
• Érzelmek vihara: Itt az alapérzelmek felismerése és megnevezése kerül a középpontba. A gyerekek megtanulják biztonságosan megélni és megnyugtatni a nehéz érzéseket, ami segít az érzelmi és szociális tudatosság fejlesztésében.
• Nyugalom szigete: Légző-, mozgásos és testtudatos gyakorlatokkal támogatja az ellazulást, a feszültség csökkentését és az érzelmek szabályozását.
• Barátság padja: A figyelem, a kedvesség és a társas támogatás adásának és kapásának örömét erősíti. A gyakorlatok fejlesztik az empátiát, a társas készségeket és a közösségi élményt.
• Bölcsesség völgye: Egy különleges hely, ahonnan ügyes válaszadással bármelyik szigetre továbbléphetnek a játékosok, új taktikákat és lehetőségeket teremtve a játékban.

Készségfejlesztő kártyák

A Pillanatkapitány társasjáték öt különleges kártyatípussal dolgozik, amelyek mind más-más készséget fejlesztenek játékos formában:

• Boldogság kártyák: Segítenek észrevenni és felerősíteni a mindennapok apró örömeit, erősítik a hálaérzetet, és támogatják a pozitív gondolkodást.
• Kóborló kártyák: Játékos feladatokon keresztül tanítják a figyelem tudatos irányítását, a koncentráció fejlesztését és a jelenbe való visszatérést.
• Zsémbes Manó kártyák: Megmutatják, hogyan kezeljük a belső kritikus hangot, és hogyan erősítsük fel a bátorító belső hangunkat a félelmek és kétségek helyett.
• Bátorító Bíborka kártyák: Emlékeztetnek arra, hogy van egy belső barátunk, aki támogat és bátorít, segít önmagunkkal kedvesen bánni és hibáinkból tanulni.
• Horgony kártyák: Légzőgyakorlatokkal segítenek lehorgonyozni a figyelmet a jelen pillanatban, csökkentve a feszültséget és erősítve az érzelemszabályozást.

Az érzelmi nevelés hosszú távon is formálja a jövőt

A pozitív fejlődés alapja az érzelmi nevelés – akkor is, ha a gyermeked „mintagyereknek” tűnik. A hétköznapokban gyakran csak a problémák tűzoltására koncentrálunk: csillapítani a dühkitörést, elterelni a figyelmet a sírásról, megoldani az aznapi konfliktust. Ilyenkor ritkán gondolunk bele, milyen hosszú távú hatásai vannak annak, ha egy gyerek nem tanulja meg tudatosan kezelni a saját érzéseit.

Ha szeretnéd, hogy a gyermeked egészségesen tudjon megküzdeni a kihívásokkal, a negatív gondolatokkal, vagy az elkerülhetetlen nehéz érzelmekkel – mint a csalódottság, félelem, szomorúság vagy düh –, akkor az érzelemszabályozás gyakorlása gyerekkorban kulcsfontosságú. Az érzelmi intelligencia fejlesztése nemcsak a belső stabilitást segíti, hanem megalapozza a későbbi boldogulást a kapcsolataiban, a tanulmányaiban és a munka világában is.

A Pillanatkapitány társasjáték játékos formában tanítja meg ezeket a készségeket, így a gyerek nemcsak a jelen kihívásaira lesz felkészülve, hanem erős belső erőforrásokkal indul neki az élet nagyobb próbatételeinek is.

A figyelemzavar ára

Egyre több gyermek küzd figyelemzavarral, ami nagy részben a mai, túlzottan ingergazdag világ következménye. Nemcsak a digitális eszközök villódzó képei és gyors váltásai terhelik túl az idegrendszerüket, hanem akár egy hétköznapi hipermarketes bevásárlás is rengeteg hang-, fény- és vizuális ingert zúdít rájuk. A fejlődésben lévő idegrendszer még nem képes mindezt megfelelően feldolgozni, így a gyerek könnyen kapkodóvá, feszültté, stresszessé vagy frusztrálttá válik. Ilyenkor nehezére esik összpontosítani a feladataira – vagy akár olyan egyszerű, örömteli tevékenységekre, mint a mesehallgatás vagy a játék, amiben szeretne elmélyülni.

A figyelemkontroll teszi lehetővé, hogy a gyerek egy feladatra fókuszáljon, és ne tereljék el azonnal a figyelmét külső ingerek. Ha ez a képesség gyenge, a következmények gyorsan megjelennek:

• Tanulási nehézségek: nehezebben jegyez meg információkat, többször hibázik a részletek figyelmen kívül hagyása miatt.
• Szociális problémák: a figyelemhiány miatt nem reagál megfelelően társai jelzéseire, ami konfliktusokat szülhet.
• Viselkedési zavarok: nyugtalanság, impulzív reakciók és szabályszegés is gyakoribbá válhat.

A tudatos figyelem irányítása nemcsak az iskolai teljesítményt javítja, hanem a társas kapcsolatok minőségét is.

A társasjáték tartalma

• 1 db játéktábla
• 1 db dobókocka
• 6 db bábu
• 6 db Kincsesláda
• 6 db Hajónapló
• Játékmezőkorongok: 40 db
• Szigetpecsétek: 30 db
• Játékmezőkártyák: 75 db
• Szigetkártyák: 115 db
• Játékfüzet

A játék készítői

BAGDI BELLA
Pszichológus, mindfulness tanár (MBSR, MBCT), tudatos önegyüttérzés tanár (MSC), a Boldogságóra Program alapítója és vezető fejlesztője, a nagysikerű Pillanatkapitány könyv írója. 2014/2015-ös tanévben indította el a Boldogságóra Programot, amelyhez eddig több mint 1700 intézmény csatlakozott, aminek köszönhetően ma már több mint 150.000 gyermek és fiatal vehet részt Boldogságóra foglalkozásokon, amit a tanulók sokszor csak „érzelemórának” hívnak. Bella küldetése, hogy tudományosan megalapozott módszerekkel támogassa az emberek lelki egészségét, és ezáltal egy boldogabb, egészségesebb és együttérzőbb társadalom kialakulásához járuljon hozzá. Legismertebb kiadványai a Boldogságóra könyvsorozatok és a Pozitivity fejlesztő játékok.

Díjak:

• 2025 Legönazonosabb Forbes Makers Díj
• HundrED’s Global Collection of the most impactful and scalable innovations for 2025.
• Boldogságóra OTP Fáy Oktatási Innovációs díj – alsós tagozat kategóriában, 2024.
• HundrED’s Spotlight of the most effective Wellbeing in Schools programmes, 2024.

A HundrED tudomány-alapú oktatási programokat felkaroló szervezete a Boldogságóra Programot beválasztotta a világ 100 leghatásosabb iskolai innovációs programjai közé, és 2025-ben bekerült a világ 15 leghatásosabb iskolai jóllét programjai közé is!

VERES-LUKÁCS LILLA
pedagógus, boldogságóra tréner és fejlesztő

Lilla a Boldogságóra fejlesztői csapatának a tagja. Három csodálatos gyermek édesanyja, az élmény- és játékpedagógia elkötelezett híve és aktív gyakorlója. Tréningjein nagyon sok pedagógus általa ismerhette meg a népszerű Boldogságóra Integrált Programot. A szakmájában és a nevelésben szerzett tapasztalatainak köszönhetően szenvedélye a gyermekek játékos fejlesztése. Küldetése, hogy minél több olyan élményközpontú program, játék és kiadvány születhessen a Boldogságóra innovációs műhelyében, amelyek hozzájárulnak a pedagógusok, a gyermekek és a családok önismeretéhez és mentális jóllétéhez.

Pillanatkapitány könyv

Pillanatkapitány kalandjain keresztül a gyerekek:

• megtanulják az érzelemszabályozás alapjait
• elsajátítják annak technikáját, hogyan irányítsák a figyelmüket;
• megtanulnak különböző önmegnyugtató technikákat, hogy könnyebben kezeljék a stresszt;
• megtanulják, hogyan ne ragadjanak bele a negatív gondolatok csapdájába;
• megtanulják lecsendesíteni a belső kritikus hangjukat;
• megtanulják hogyan legyenek nyitottabbak és elfogadóbbak önmagukkal és másokkal.

A Pillanatkapitány program interaktív meséken, játékos gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül vezeti be a gyerekeket a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét világába.

A program célja, hogy a gyermekek megtanulják hogyan viszonyuljanak az érzésekhez, gondolatokhoz és hogyan hozhatják vissza a figyelmüket oda, amit éppen csinálnak.

• 228 oldalnyi hasznos tartalom a kézikönyvben
• 85 játékos érzelemszabályozás- és figyelemkontroll-gyakorlat
• 9 interaktív mindfulness mese
• 10 hetes foglalkozásterv
• 36 meseillusztráció
• óvodai, iskolai és otthoni körben is használható gyakorlatok
• 10 témakör elméleti háttere
• tippek és ötletek a foglalkozásokhoz
• számos látványos, színes kép és illusztráció