© Copyright 2025 | Mentalfocus Kft. | Minden jog fenntartva!
60 egyperces tudatos boldogság gyakorlat
a teljesebb életért
Mindannyian boldogok akarunk lenni – még ha nem is valljuk be nyíltan, vagy más szavakkal palástoljuk ezen alapvető vágyunkat. Legyen szó valakihez tartozásról, szakmai sikerről, a spirituális kiteljesedésről, az élet céljáról, azért sóvárgunk utánuk, mert azt gondoljuk, hogy ezek majd boldogabbá tesznek bennünket. Mégis csupán kevesen vannak, akik valóban tudják, milyen mértékben növelhetnék a boldogságukat vagy, hogy mindehhez hogyan fogjanak hozzá.
A 60 Boldogság megerősítés kártya 60 olyan tudatos boldogság gyakorlatot tartalmaz, amikről tudományosan is bizonyított, hogy a leghatékonyabb boldogságfokozó stratégiák.
Tényleg lehetséges,
hogy átprogramozzuk az agyunkat a boldogságra? Igen, az agytudomány kutatási eredményei megerősítik, hogy ez valóban lehetséges!
Az elmúlt néhány évtized alatt teljesen megváltozott a neurológusok agyunk működéséről alkotott képe. A legnagyobb paradigmaváltást annak felfedezése jelentette, hogy agyunk állandóan, a szó szoros értelmében percről percre változó, dinamikus struktúra. Ezt a jelenséget neuroplaszticitásnak nevezzük. A neuroplaszticitásnak köszönhetően agyunk nemcsak a negatív, hanem a pozitív élmények hatására is változik. Ez azt jelenti, hogy egy jobb irányba változtathatjuk az agyunkat, legyünk bárhány évesek!
Ahová a figyelmünk fókuszát helyezzük, az fizikai változást indít el az agyunkban.
Amikor tudatosan a pozitív dolgokra összpontosítjuk a gondolatainkat, megváltoztatjuk az agyunk működését (sőt, akár a szerkezetét is).
Építsd a mentális erőd mentális izomerősítéssel!
Ahogy az izmaidat is gyakorlással tudod erősíteni, úgy vagy képes a mentális „izmaidat” is építeni, fejleszteni.
Minden alkalommal, amikor egy bizonyos gondolatot vagy érzést táplálsz, olyan, mintha egy újabb ismétlést végeznél ugyanabból a gyakorlatból.
Mindössze tudatos gyakorlásra van szükséged!
Ez kihívást jelenthet, és ha könnyű lenne, mindenki sikeresen csinálná. De éppen ezért hoztuk létre a 60 boldogság megerősítő gyakorlatokat tartalmazó kártyacsomagot, hogy támogassunk a a mindennapi gyakorlásban, hogy visszanyerhesd az egészségedet és a boldogságodat.
A magasabb boldogságszint előnyei:
- a boldogság védi a szívedet
- erősíti az immunredszeredet
- ellenállóbbá tesz a stresszel szemben
- egészségi állapotod javul
- jobbá teszi a kapcsolataidat
- segíthet csökkenteni a fizikai fájdalmat
- egészségesebb szokésokat segít kialakítani
- meghosszabbítja az életed
Hajlamos vagy az önbírálatra, elégedetlenségre, a panaszkodásra, a szorongásra?
Ha hajlamos vagy az önbírálatra, a panaszkodásra, a szorongásra, figyelmed a sérelmekre és az elégedetlenségre összpontosul, akkor az agyad eszerint formálódik, és az agyad holnapi megtapasztalásaira ezekre a rekciókra teszed érzékennyé. Mert ez van begyakorolva. Ezt hívjuk automatikus reakcióknak.
Ezzel szemben, ha újra és újra olyan dolgokra irányítod a figyelmedet, mint pld. mit tanulhatsz egy adott helyzetből, miért lehetsz hálás, most éppen mi jó neked, a problémák helyett a lehetőségekre fókuszálva, akkor idővel az elméd más formát fog ölteni, olyat, amely boldogságra, optimizmusra, és a folyamatos fejlődésre huzalozott. Ezért van nagy szükség a tudatosság gyakorlására.
A 60 db boldogság kártyákat bárhová magaddal viheted, hogy emlékeztessenek a gyakorlásra és a segítségükkel a megfelelő irányba állíthatod be a figyelmed fókuszát!
Boldogság kihívás!
Kutatások szerint akár 60 napig is eltarthat, mire a szinapszisok annyira megváltoznak, hogy új szokást alakítsunk ki. Tegyél egy próbát! 60 napig végzed el a minden nap 1 kártya-1 boldogság gyakorlat kihívást!
Fontos!
Fontos kiemelni, hogy az agy boldogságra hangolása nem jelenti azt, hogy soha többé nem tapasztalsz negatív érzéseket vagy gondolatokat. Ez nem is lenne reális cél. Inkább arról van szó, hogy egy egészségesebb egyensúlyt teremts az agyadban, és csökkentsd a jelenleg túlsúlyban lévő negativitás hajlamot.
A kártyák segítenek abban, hogy:
- észrevedd a szépséget és a jót az élet apró dolgaiban
- átalakítsd a gondolkodásmódodat pozitív irányba
- megerősítsd magadban a boldogság érzését
- hálát adj az élet ajándékaiért
Kezdd el már ma!
Húzz egy kártyát minden reggel, és engedd, hogy az üzenete végigkísérjen a nap folyamán! Emlékeztesd magad arra, hogy a boldogság mindig elérhető, csak nyitott szívvel kell fogadnod!
Így használd a kártyákat:
Ha rendszeresen alkalmazod, hamar megtapasztalhatod a boldogság és az önszeretet pozitív hatásait az életedben.
Megerősítés kártyacsomagok a boldogság eléréséhez
A megerősítés kártyákhoz csomagajánlatokat készítettünk, így akár más, tematikusan kapcsolódó kiadványokkal együtt, kedvező áron juthatsz hozzá.
Önszeretet boldogság megerősítések
A csomag tartalmazza a Boldogság és az Önszeretet megerősítés kártyákat!
8.980 Ft
helyett csomagban csak
7.990 Ft
Boldogság Mindfulness csomag
A csomag tartalmazza a Mindfulness kártyákat és a Boldogság megerősítések kártyákat!
10.980 Ft
helyett csomagban csak
9.490 Ft
Boldogság Önszeretet Mindfulness csomag
A csomag tartalmazza az Önszeretet, a Boldogság megerősítés kártyákat és a Mindfulness kártyákat!
15.470 Ft
helyett csomagban csak
13.490 Ft
Önszeretet boldogság megerősítések Boldogságnaplóval
A csomag tartalmazza az Önszeretet és a Boldogság megerősítés kártyákat valamint a Boldogságnaplót!
11.980 Ft
helyett csomagban csak
10.490 Ft
Jobb Veled a Világ csomag
Ajándékozd szerettednek!
A csomag tartalmazza a Mindfulness kártyákat, a Boldogság megerősítések kártyákat, és a Jobb Veled a Világ ajándékkönyvet!
14.970 Ft
helyett csomagban csak
12.490 Ft
Jobb veled a világ ajándék csomag
Ajándékozd szerettednek!
A csomag tartalmazza az Önszeretet, a Boldogság megerősítés kártyákat és a Boldogságnaplót valamint a 100 ok amiért Jobb Veled a Világ ajándékkönyvet!
15.960 Ft
helyett csomagban csak
13.990 Ft
