Hála kártyacsomag

Pozitivity Hála-híd személyiségfejlesztő kártyajáték

A pozitív pszichológia képviselői a hálaérzetet egy olyan képességnek tartják, amely képes pozitívan befolyásolni az általános közérzetet, a jóllétet és az életminőséget. Olyan pozitív érzelem ez, amely a boldogság legfontosabb összetevője.

A Hála-híd kártyajáték segít új szemléletet életre kelteni játék közben, miközben pedig remek szórakozást kínál és még a köztetek lévő kapcsolatot is elmélyíti.

Fedezzétek fel ti is a Hála-híd boldogságfokozó erejét, mely során szórakoztató és inspiráló pillanatokban lehet részetek!

A Hála-híd kártyajátékot 6 éves kortól ajánljuk. Játszható családban, barátokkal, munkatársakkal, iskolában, osztálykiránduláson, csapatépítőn, valamint a játékszabályokat figyelmen kívül hagyva alkalmas beszélgetésindítóként otthoni, iskolai vagy terápiás környezetben.

A játék során mindannyian Hála-hidakat fogtok építeni, miközben saját élményeitekről, érzéseitekről meséltek egymásnak. Így kártyáról kártya haladva sajátíthatod el egyre jobban a hála gyakorlását. Játék közben felismerhetitek a titeket körülvevő megannyi szépséget.

A felmerülő témakörökön keresztül ráadásul egymáshoz is kapcsolódhattok. A játék előrehaladtával ráadásul egyre mélyebbé válik az élmény, egyre jobban meg tudtok nyílni egymásnak.

Miközben pedig saját Hála-hidatokat formáljátok, saját szemléletmódotokat is építitek. A játék hatása idővel a hétköznapok során is érezhetővé válik, a tanultakat mind át tudod ültetni a mindennapokba.

Hála megerősítés kártyák

„A hála kifejezése a boldogság elérésének egyfajta metastratégiája.”
Sonja Lyubomirsky

A hála gyakorlása széles körben alkalmazott beavatkozássá vált a pozitív pszichológián belül, és nem véletlenül. 

Kutatások a hála számos jótéteményére hívják fel a figyelmet. A Greater Good Science Centre (2018) „A hála tudománya” című könyvében arra a következtetésre jutott, miszerint azok az emberek, akik rendszeresen gyakorolják a hálát:

• boldogabbak
• energikusabbak
• több bennük a remény
• gyakrabban élnek át pozitív érzelmeket
• elégedettebbek az életükkel
• általában segítőkészebbek
• empatikusabbak
• hajlamosabbak a megbocsátásra
• jobban alszanak
• és még az immunrendszerük is erősebb

A hála előnyeivel kapcsolatos meggyőző kutatások ellenére azonban az emberek gyakran nehezen tartják fenn a rendszeres hálaadás gyakorlatát. Ez sajnálatos, mivel a következetes gyakorlás szükséges a neuroplaszticitás kialakulásához. Mit jelent ez? A rendszeres hálaadás gyakorlása azért működik, mert lassan megváltoztatja azt, ahogyan a helyzeteket érzékeljük azáltal, hogy módosítja azt, amire fókuszálunk. Ahelyett, hogy folyamatosan arra koncentrálnánk, amink nincs, megtanulunk arra összpontosítani, amink van. Ennek ismételt gyakorlása új neuronális pályák kialakulásához vezet az agyban, ami megalapozza a hálásabb beállítottságot.

Hogyan segít ebben a Hála megerősítés kártya?

1. Tudatosítja a hála fontosságát: A kártyák rendszeres használata arra ösztönöz, hogy tudatosan megfigyeljük és értékeljük az életünkben lévő áldásokat és pozitívumokat. Ez felhívja a figyelmünket a hála jelentőségére és a mindennapi életünkben rejlő lehetőségekre.
2. Inspirációt ad a hála gyakorlásához: A kártyák inspiráló megerősítéseket tartalmaznak, amelyek segítenek a hála gyakorlásában. Ezek a pozitív kijelentések emlékeztetnek minket arra, hogy minden nap találhatunk valamit, amiért hálásak lehetünk, és ezáltal ösztönöznek a rendszeres hálaadásra.
3. Megváltoztatja a gondolkodásmódunkat: Az ismételt használat segíti a gondolkodásmódunk átalakulását, hogy inkább az elismerésre és a pozitív dolgokra összpontosítsunk. Ez átprogramozza az agyat, hogy jobban érzékelje és befogadja a hála érzését és a pozitívumokat az életünkben.
4. Fejleszti a hálásabb beállítottságot: A kártyák rendszeres használata új neuronális pályákat alakít ki az agyban, amelyek a hálásabb beállítottságot erősítik. Minél gyakrabban használjuk a kártyákat, annál inkább megalapozódik ez a pozitív beállítottság az életünkben.
5. Emelkedést hoz a hangulatunkban: Amikor rendszeresen gyakoroljuk a hálaadást a kártyák segítségével, az növeli a pozitív érzéseket, emelkedést hoz a hangulatunkba és javítja az általános jóllétünket.

A Hála megerősítés kártya rendszeres használata lehetőséget nyújt arra, hogy tudatosan gyakoroljuk a hálaadást és megalapozzuk a hálásabb életmódot. Ezáltal javíthatjuk a mentális, érzelmi és fizikai egészségünket, és jobban élvezhetjük az életünk áldásait.