55 kérdés a párkapcsolat elmélyítéséhez

• A kártyák segítenek közelebb kerülni egymáshoz
• Segítenek megerősíteni a biztonságérzetet és a kötődést
• Támogatja az egymás felé való odafordulást

Meg lehet mondani előre, hogy egy kapcsolat mikor lesz boldog és mikor lesz csúnya vége? Szakértők szerint igen, mégpedig abból, ahogyan egymással beszélünk.

John Gottman és Robert Levenson házasokat vizsgált, hogy vitassák meg kapcsolatuk stresszes és örömteli eseményeit. Hat évvel később újból találkoztak a párokkal. Néhány pár még mindig nagyon boldog volt együtt, míg mások különváltak már, vagy boldogtalanok voltak egymás mellett.

Mi volt a különbség köztük?

Azok a párok, akik még mindig boldogan éltek, ötször annyi pozitív interakciójuk volt, mint negatív. Az instabil kapcsolatoknál viszont több volt a negatív, mint a pozitív.

Mit tehetnénk?

A szakértők tanácsa: Hangsúlyozzuk ki a pozitívumokat!

Gottman szerint a boldog és boldogtalan párok között a fő különbség az, hogy mire figyelnek. A boldog párkapcsolatban élők olyan dolgokat kerestek a partnerükben, amelyekkel elégedettek lehetnek, amelyek fokozták a jó érzésüket a partnerük és a kapcsolatuk irányába.

Úgy kell gondolnunk a párkapcsolati harmóniára, mint ami köszönömökre és megerősítésekre épül.

Sok párnál nehézséget okoz nemhogy a pozitívumokra és a megerősítésekre figyelni, de erről beszélgetni is. Nem tudják, hogyan kezdjenek bele, hogyan kezdeményezhetnének ilyen irányú párbeszédet.

Az 55 kérdés a párkapcsolat elmélyítéséhez a pozitívumok hangsúlyozásával kártyák segítenek a pozitív közeledésben, a kártyákon található pozitív fókuszú kérdések segítik a kapcsolat elmélyítését, amely ezáltal nyugodtabb, meghittebb lesz és összességében mindketten sokkal jobban fogjátok érezni magatokat benne.

Érdemes megválaszolni a pár mindkét tagjának egymástól függetlenül a kártyán szereplő kérdéseket, akár írásban is.

Nem csak többet tudtok meg a másikról, hanem ez lehetőséget ad kapcsolatotok elmélyítésére és a pozitív kapcsolódás megteremtésére is.

Ha úgy érzed, hogy szeretnél még jobban elmélyülni, hogyan alkalmazhatnátok a pozitív pszichológia eszközeit a párkapcsolatotokban, akkor kattints ide >>